Zdrowa dieta, czyli jaka?

Zdrowa dieta, czyli tak naprawdę jaka? Każdy z nas z pewnością nie raz zadał sobie takie pytanie. Istnieje kilka podstawowych zasad żywieniowych, które mogą pomóc każdemu zdrowo się odżywiać. Zasady te dotyczą zarówno tych, którzy pragną zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe, jak i tych którzy planują rozpocząć odchudzanie.

Czytaj dalej

Ćwicz skutecznie z trenerem osobistym

Życie człowieka składa się z wielu sfer. Największą jest praca, która pochłania mnóstwo czasu, rodzina i dom i na końcu czas wolny, który można przeznaczyć na odpoczynek, spotkania z przyjaciółmi czy oddać się pasji, hobby. Chcąc uniknąć swego rodzaju monotonii, potrzebne jest wprowadzanie zmian. Jedną z takich zmian może być aktywny tryb życia bogaty w ćwiczenia i inne aktywności na świeżym powietrzu oraz w różnorodnych obiektach sportowych. Na samym początku warto zacząć od regularnych ćwiczeń z trenerem personalnym.

Czytaj dalej