Życie człowieka składa się z wielu sfer. Największą jest praca, która pochłania mnóstwo czasu, rodzina i dom i na końcu czas wolny, który można przeznaczyć na odpoczynek, spotkania z przyjaciółmi czy oddać się pasji, hobby. Chcąc uniknąć swego rodzaju monotonii, potrzebne jest wprowadzanie zmian. Jedną z takich zmian może być aktywny tryb życia bogaty w ćwiczenia i inne aktywności na świeżym powietrzu oraz w różnorodnych obiektach sportowych. Na samym początku warto zacząć od regularnych ćwiczeń z trenerem personalnym.

Czym jest trening personalny?

Prowadzenie aktywnego trybu życia może odbywać się na różne sposoby. Jedni wolą przepłynąć 50 długości kraulem na basenie, inni przebiec 10 kilometrów. Każdy wybiera to, co lubi najbardziej. W ostatnim czasie bardzo dużym zainteresowaniem cieszą się treningi personalne. Trening ten polega na wykonywaniu ćwiczeń w grupie dwuosobowej – trener i osoba ćwicząca. Taki rodzaj treningów jest jednym z najskuteczniejszych, ponieważ trener może skupić całą swoją uwagę na konkretnej osobie. Przed rozpoczęciem trenowania powinna mieć miejsce konsultacja, podczas której omawiane są cele treningowe. Trener musi znać cel osoby ćwiczącej – odchudzanie, wypracowanie mięśni, lepsze samopoczucie. Dzięki takim informacjom w odpowiedni sposób dobierze zestaw ćwiczeń do kondycji i sprawności fizycznej osoby. Trener personalny cały czas motywuje, wspiera, udziela porad po to, aby ćwiczenia były jak najbardziej skuteczne i przyniosły efekty widoczne gołym okiem.

Trenerzy często proponują również treningi:

• medyczne
• w parach
• przed weselem

Zalety treningu personalnego

Trening personalny Poznań to trening indywidualny z trenerem, który pokazuje nam, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia dobrane pod nasze potrzeby. Kontruje także czy ćwiczenia te są realizowane w odpowiedni sposób. Trening personalny jest idealny dla tych, którzy podczas samotnych ćwiczeń szybko tracą motywację. Poniżej zalety treningu osobistego:

• nieustanna motywacja dzięki obecności trenera
• ćwiczenia dopasowane do potrzeb danej osoby
• ćwiczenia dopasowane do poziomu danej osoby
• kontrola ze strony trenera, pewność, że ćwiczenia wykonywane są poprawnie
• przyjazna, kameralna atmosfera treningu
• mniejsze ryzyko doznania kontuzji

Zalety te zdecydowanie przemawiają za ćwiczeniami w trenerem personalnym. Pamiętaj, że jeśli chcesz osiągnąć swój cel, potrzebujesz motywacji i dużo wytrwałości. Pomoże Ci w tym skuteczny trener personalny. Trening osobisty Poznań to bezpieczna forma aktywności fizycznej.