Zdrowa dieta, czyli tak naprawdę jaka? Każdy z nas z pewnością nie raz zadał sobie takie pytanie. Istnieje kilka podstawowych zasad żywieniowych, które mogą pomóc każdemu zdrowo się odżywiać. Zasady te dotyczą zarówno tych, którzy pragną zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe, jak i tych którzy planują rozpocząć odchudzanie.
Prawdziwa, wysokojakościowa żywność to zdrowa dieta
Na co dzień nie mamy czasu, żeby jeść regularnie i przede wszystkim zdrowo. Często jemy w biegu, chwytamy to, co mamy pod ręką. Spożywana coraz częściej gotowa żywność nie ma nic wspólnego z prawdziwym jedzenie. Parówki nie zawierają w sobie praktycznie mięsa, pasty rybne, ale bez ryby i masa innych produktów, których przeczytać skład, okazałoby się, że w większości składają się ze składników chemicznych. im większa ilość składników w produkcie, o których nie mamy pojęcia, tym gorzej. Warto wybierać żywność nieprzetworzoną, tworząc własne kompozycje i potrawy. Na kanapkę zamiast naszpikowanej szynki, warto położyć twaróg czy pomidora. do przyrządzanych posiłków można dodawać przyprawy. Dostępnych jest ich cała masa, można zatem stworzyć oryginalny, niepowtarzalny smak.
Napoje bez kalorii – ważne w zdrowej diecie
Spożywanie nieprzetworzonej żywności to jedno, drugim istotnym elementem w diecie są napoje. Należy wypijać te, które nie mają w sobie licznych kalorii. Wskazane nie są na pewno wody smakowe, napoje kartonowe, gazowane typu cola. Polecane są herbaty zielone z dodatkiem owoców, napary owocowe i zwykła woda mineralna. Bardzo dobrze smakuje również woda z cytryną i miętą – orzeźwia i gasi pragnienie. Ograniczenie słodzenia jest wskazane, a nawet wymagane. Jeśli mamy z tym problem, można cukier zastąpić czymś zdrowszym, na przykład miodem. Każdy dietetyk radzi, aby używać cukry jak najmniej. Negatywnie wpływa na nasz organizm.
Poradnia dietetyczna Poznań – miejsce, gdzie dobierzesz właściwą dietę
Jeśli chcemy zmienić swoje nawyki żywieniowe lub rozpocząć proces odchudzania, który jest związany z wdrożeniem odpowiednio zbilansowanej diety, warto skorzystać z usług profesjonalnej poradni dietetycznej. Dietetyk przeprowadzi szczegółowy wywiad, podczas którego ustali styl życia, dotychczasową dietę, rodzaj pracy, przyzwyczajenia, aktywność fizyczną, długość snu. Dostosuje dietę do oczekiwań konkretnej osoby. Zdrowa dieta jest bardzo ważna w przypadku dzieci oraz dorosłych. Pozytywnie wpływa na organizm oraz ogólnie samopoczucie.