Nowoczesne metody leczenia kontuzji – komórki macierzyste

Ostatnio coraz częściej słyszymy o tym, że ktoś doznał kontuzji. Warto więc zastanowić się, jak zadbać o własne stawy i mięśnie, aby również i nas nie spotkała kontuzja? Warto też zapoznać się z nowoczesnymi metodami leczenia kontuzji.

Na każdym kroku spotykamy się z kontuzjami. Występują one nie tylko u osób starszych, ale również i osób młodych. Nie zależy to tylko od intensywności wykonywanych ćwiczeń, ponieważ kontuzje występują również u osób, które są bierne, czyli nie uprawiają żadnych sportów. Kontuzji można się nabyć nawet wtedy, kiedy źle postawimy stopę. Warto wiedzieć, że każdy z nas może zadbać o swoje mięśnie, stawy i kości. Obecnie coraz częściej stosuje się nowoczesne metody leczenia kontuzji i urazów. Najpopularniejszą metoda jest leczenie komórkami macierzystymi oraz terapia czynnikowa wzrostu.

seniorzy wykonujacy cwiczenia

Jak zadbać o własne kości, stawy i mięśnie – najważniejsze informacje

O kondycje stawów warto dbać od najmłodszych lat. Często starsi ludzie zmagają się ze skutkami chorób układu kostnego i stawowego. Przyswojenie i wdrożenie w życie kilku wskazówek może uchronić nas od niechcianych skutków urazów

  • uprawianie sportu – warto regularnie uprawiać sport. Aktywne uprawianie sportu wzmacnia kręgosłup oraz stawy. Również podczas uprawiania sportu wzmacniamy nasze mięśnie i stawy oraz likwidujemy możliwość uszkodzeń. Regularne uprawianie sportu powoduje, że ataki bólu są znacznie krótsze i mniej intensywne. Nie należy jednak zapominać o prawidłowej rozgrzewce
  • zdrowy styl życia – praca oraz prowadzony przez nas styl życia może niekorzystnie wpływać na nasze stawy. Duża powtarzalność tych samych ruchów oraz ciągłe przeciążenie tych samych części organizmu może bardzo źle wpłynąć na kondycję naszych stawów. Przykładem jest praca fryzjera, gdzie na uszkodzenia najbardziej narażony jest kręgosłup, nogi i kark, albo prac biurowa, gdzie uszkadzamy sobie nadgarstki oraz przyjmujemy garbiącą postawę
  • utrzymanie właściwej diety – powinniśmy zachować odpowiednią wagę naszego ciała, aby nie obciążać stawów, ani kości.  Zachowanie odpowiedniej wagi umożliwia sprawne wykonywanie ćwiczeń
  • zmniejszenie poziomu stresu – długotrwały stres powoduje napięcie mięśni, a duże napięcie mięśni prowadzi do obciążenia stawów. Należy zatem odpowiednio się rozluźniać, pomóc w tym nam mogą indywidualnie dobrane ćwiczeni
  • właściwa dieta – na kondycje naszych stawów wpływa również odpowiednia dieta. Dieta powinna być bogata w kwasy OMEGA-3, które znajdują się przede wszystkim w rybach, owocach morza, migdałach czy orzechach, powinno zjadać się również żółtka, śledzie, węgorze albo makrele, które bogate są w witaminę D.

dieta kobieta wazaca sie na wadze w jednej dloni trzyma jablko a w drugiej paczek

 

Komórki macierzyste i ich przeszczep są najpopularniejszą metodą leczenia kontuzji i urazów. Znana jest również terapia czynnikowa wzrostu, a także terapia Orthokine. Takie zabiegi wykonuje ortopeda Poznań.